Préparer le Grand Trail des Templiers
Préparer le Grand Trail des Templiers : un bloc bâti sur 80 km et 3 400 m de D+
Une boucle au départ de Millau, sur les causses et dans les gorges de l'Aveyron, départ avant l'aube.
- Distance
- ≈ 80 km
- Dénivelé positif
- ≈ 3 400 m
- Densité
- ≈ 43 m/km
- Quand
- octobre
Chiffres annoncés par l'organisation pour l'édition 2026, arrondis. Les tracés changent : entrez ceux de votre édition, le plan se construit dessus.
Ce que ce parcours demande
Environ 3 400 m de montée répartis en montées et descentes courtes et raides, souvent sur des sentiers étroits. Le terrain casse le rythme en permanence : c'est la répétition des changements de pente qui fatigue, plus qu'une grande montée.
Ce que le plan fait pour ce profil
Le dénivelé monte jusqu'à celui de la course
Votre D+ hebdomadaire progresse de la base au pic, plafonné à votre course. Sur la dernière semaine de charge, vos sorties trail visent la densité du Grand Trail des Templiers, environ 43 m par km, dans la limite du dénivelé disponible là où vous vous entraînez.
Des week-ends enchaînés
Le moteur traite les courses de 80 km et plus comme des ultras : la sortie longue est suivie d'une sortie de soutien sur jambes fatiguées, et les profils avancés reçoivent une seconde sortie longue une semaine sur deux.
La descente, si votre parcours l'exige
Renseignez le dénivelé négatif de votre édition : le travail excentrique n'est programmé que si la descente pèse vraiment, toujours loin de la séance clé, et jamais en cas de blessure en cours.
Questions sur la préparation du Grand Trail des Templiers
Ce que les coureurs demandent avant de se lancer.
Comptez en mois plutôt qu'en semaines, posés sur une base aérobie existante. Uptrail dimensionne le bloc à partir de votre date de course et de votre entraînement actuel, et vous dit honnêtement ce qui reste atteignable dans le temps disponible plutôt que de comprimer la préparation.
Préparer une autre course
Uptrail n'est pas affilié à l'organisation du Grand Trail des Templiers. Le nom de la course appartient à ses organisateurs.
Le Grand Trail des Templiers se prépare semaine après semaine.
Entrez votre course, son dénivelé et vos jours disponibles. Le bloc se construit, puis se reconstruit après chaque sortie.
